NASZE OBIEKTY 

 

HALA SPORTOWO - WIDOWISKOWA


 

Zielona sala 

Dysponujemy "Zieloną Salą", której łączna powierzchnia wynosi 78,2 m2 (szer.8,50/dł.9,20). Znajduje się ona na pierwszym piętrze Hali Widowiskowo-Sportowej w sąsiedztwie pomieszczeń administracyjnych.

   

widok sali

Wykorzystywana jest w dużej mierze na zajęcia wychowania fizycznego dla dzieci ze Szkoły Podstawowej Nr 2. Sala wyposażona jest w nowoczesny system wentylacji .

Może być doskonałym miejscem do prowadzenia szkoleń i konferencji.

CENNIK ZAJĘĆ FITNESS:

  • Bilet wstępu jednorazowy - 12 zł
  • Bilet wstępu w pakiecie 10 sztuk - 100 zł (ważny 45 dni od daty zakupu)

CENNIK ZAJĘĆ FLY FITNESS:

  • Bilet wstępu jednorazowy - 15 zł
  • Bilet wstępu w pakiecie 10 sztuk - 120 zł (ważny 60 dni od daty zakupu)

 

PLIK DO POBRANIA: 

 

 


 

ABS - ABDOMINAL, BUTTOCKS, THIGHTS (brzuch, pośladki, uda)

Forma zajęć aerobowych nastawiona głównie na modelowanie dolnych partii ciała. Jest to trening wzmacniająco-ujędrniający wykonywany do rytmicznej muzyki, co przyczynia się do poprawy kondycji fizycznej i koordynacji ruchowej. Regularne treningi ABT zapewniają szczupłą sylwetkę: płaski brzuch, jędrne pośladki i smukłe uda. Ponadto wzmacniają mięśnie całego ciała i doskonale spalają zbędną tkankę tłuszczową. Celem tych zajęć jest stworzenie wyrzeźbionej sylwetki i nadanie jej sprężystości i elastyczności. To trening dla każdego - nie ma ograniczeń wiekowych. ABT to zajęcia o średniej intensywności i dynamice, które sprawią, że będziesz szczęśliwy i usatysfakcjonowany z przepracowanego treningu.

Zajęcia prowadzi pani Aleksandra - instruktorka odnowy biologicznej, fizjoterapeutka.


TBC - TOTAL BODY CONDITION

Jest to trening całego ciała. Zajęcia ogólnorozwojowe, które pozwalają wzmocnić i wyrzeźbić całe nasze ciało. Podobne do zajęć Shape, z tą różnicą, że część aerobowa (oparta na prostych układach choreograficznych) jest dłuższa - trwa około 25 - 30 minut, następnie wzmacnianie i wyciszenie.

Zajęcia prowadzi pani Aleksandra - instruktorka odnowy biologicznej, fizjoterapeutka.


FAT BURNING STEP

Forma treningu aerobowego oparta na nieskomplikowanych układach choreograficznych. Zajęcia te poprawią koordynację ruchową, wzmocnią mięśnie i pozwolą spalić tkankę tłuszczową.

Zajęcia prowadzi pani Aleksandra - instruktorka odnowy biologicznej, fizjoterapeutka.


TRENING OBWODOWY

Kompleksowy trening całego ciała bazujący na ćwiczeniach skomponowanych w obwód ćwiczebny. Intensywność zajęć pozwala osiągnąć szybkie efekty w niewielkim czasie. Zajęcia opierają się głównie na ćwiczeniach pochodzących z treningu funkcjonalnego (crossfit), który to w maksymalny sposób aktywuje nasz organizm do działania oraz przyspiesza metabolizm. Jest to bardzo atrakcyjna i skuteczna forma uzyskania wymarzonej sylwetki. Aby urozmaicić ćwiczenia wykorzystywany jest różnorodny sprzęt, taki jak: taśmy TRX, kettlebell, taśmy thera-band, io-ball, piła body Ball, roller, box jump.

Zajęcia prowadzi pani Aleksandra - instruktorka odnowy biologicznej, fizjoterapeutka.


JUNIOR FLY (dzieci 3+)

Zajęcia dla dzieci w wieku 4- 6 lat. Ćwiczenia koordynacyjno-ruchowe, gimnastyka artystyczna, która ma na celu podniesienie aktywności fizycznej u dzieci oraz naukę poszczególnych ćwiczeń i sportowego zachowania.

Zajęcia prowadzi pani Kasia - wykwalifikowana instruktorka fitness,


KIDS FLY (dzieci 6+)

Zajęcia dla dzieci w wieku powyżej 7 lat. Gimnastyka na specjalistycznych szarfach akrobatycznych, ćwiczenia rozciągające, zadania sprawnościowe.

Zajęcia prowadzi pani Kasia - wykwalifikowana instruktorka fitness,


PILATES

Zajęcia mentalne dla dorosłych, dynamiczna i ciekawa forma technik Pilatesa, zestaw ćwiczeń wzmacniających połączonych w łatwą choreografię.

Zajęcia prowadzi pani Kasia - wykwalifikowana instruktorka fitness,


SENIOR AEROBIC 50+

Zajęcia przeznaczone dla osób w wieku 50+. Ćwiczenia skoncentrowane na wzmacnianiu i rozciąganiu poszczególnych partii mięśniowych. Nie obciążają stawów ani kręgosłupa, stanowią doskonałą profilaktykę urazów i kontuzji.

Zajęcia prowadzi pani Kasia - wykwalifikowana instruktorka fitness,


  

 

strona główna  |  do góry  |


  © Copyright - OSiR Świebodzice - wszelkie prawa zastrzeżone